ストレスを解消するには?

薄毛やハゲを予防するには、
ストレスを溜めこまないようにする、
ということが大事と説明しましたが、
では、どうすれば
ストレスを溜めこまないようにできるのでしょうか?
ストレス自体は、
自分だけが頑張れば溜まることはない、
というようなものではないんですよね。
他人の一言でストレスに感じてしまうこともありますよね。

ストレスを受けるのは仕方がない事と思い、
ストレスは発散するようにして
溜めこまないようにしないといけません(*^^)v
ストレスの発散方法は
人によって違うと言われていますが
みなさんはどんなことが
ストレス発散だと思いますか?

ストレスが生み出すホルモン
というものがあるのですが、
そのホルモンを抑えるには
発汗や排尿を促す、
ということが大事らしいです。
つまり運動と水分補給が大事なんですヽ(´ー`)

たくさん水分を取って運動をする、
というのがストレスを溜めないためには
かなり大事になります♪
水分をとることで排尿が促され、
水分を取って運動することで
発汗が促されますからね♪

ストレスが溜まった!と思ったら
まずは体を動かすことが大事です。
無酸素運動よりも、有酸素運動のほうが
ストレス解消には効果があるそうなので
是非やってみてくださいね。


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